tottoco*とっとこぼし

とっとこ走ってピカリと輝く星を見つけたい 美ジョガーに憧れる初心者ランニング女子のブログです。 2017年9月に始めたランニング。 初フルマラソンになる名古屋ウィメンズマラソン2018に向けて日々こつこつと丁寧にトレーニングをしていきます。 暮らしを豊かにするランニングスタイルで、笑顔で完走を目指します。

熱中症患者過去最高!暑さに慣れる2つのトレーニングでホノルルマラソンを快走する

ホノルルマラソン2018の日程は12月9日です。 日本ではすっかり冬になって寒くなりますが、ホノルルマラソンの開催地ハワイは夏! 暑い中でフルマラソン42.195kmを走るには、この夏のトレーニングが重要になってきます。 さらに、今年は過去最高を上回る気温…

ランニングはジャンプ動作の連続!2つのバネを鍛えて怪我なく完走しよう

「”走る”とは?」と聞かれたら、どういう動作を思い浮かべますか? 走る動作について、あまり深く考えた事がありませんでした。 そして、大人になってからこんなに走る事について考えるようになるとは、思ってもみませんでした。 家族でホノルルマラソン2018…

子供(未成年者)のホノルルマラソンエントリー方法「事前の準備」で間違いなくスムーズに!

子供と一緒にホノルルマラソンを走る事に決めたら、必ずしなければならないのがエントリーです。 いつものマラソン大会のように、ホノルルマラソンのホームページから大人と一緒にエントリーすれば良いのでしょう?簡単にすぐ終わる…と思ったら、あれ!?で…

フルマラソンに向けて「タフな身体を作る筋トレ」5種!週何回やると効果的?

筋トレ好きですか?大好きですか? 正直言うと、出来ることなら避けて通りたい筋トレ。 良い走りをするためには必要なことだと分かっていても、つい億劫になってしまいます。 なぜって、地味だし、キツイし、筋肉痛になるし…。 しかし、叶えたい夢、達成した…

丁寧な準備運動と短い距離のランニングで走りが変わる!身体作りのポイント

走る前の準備運動はしっかり丁寧に、真面目にやっていますか? 私はやっていませんでした!・・・堂々と言う事ではありませんが。 やった方が良いだろうなと思ってはいても、走る時間を優先してしまってパパッと適当に済ませてしまいますよね。 ランニングス…

ホノルルマラソンクラス始動!ランニングスクールで完走を目指す3つのメリット

ホノルルマラソンのエントリーが始まっています。 いつかは走りたいホノルルマラソン。夢やあこがれだと思っているランナーも多い、特別な大会です。 いつホノルルマラソンに挑戦しますか?今年?来年?はたまた10年後?(その時私はどうなっているのでしょ…

夏の日焼け対策にアームカバーは必須!美ジョガー愛用者多数CW-Xがおすすめ

日差しが強くなってくると、ジリジリ気になるのが日焼け。 健康的に日焼けした肌も眩しくて素敵ですが、美白な美ジョガーを目指す女子に日焼け対策は必須です! そこで、夏の日焼け対策におすすめな、愛用しているCW-Xのアームカバーをご紹介します。 アーム…

糖質制限が辛くない!美味しさを追求した「ふすまパン専門店」にリピーター続出

ランナーと話をしていると「糖質制限」「低糖質」「糖質オフ」という言葉を耳にした事がある方も多いと思います。 ランニングを続けていくと、記録や距離の目標ができたり、より健康的な身体を目指したくなるのは当然の事。 効果の出るダイエット方法の一つ…

夢のホノルルマラソンを親子で完走したい!私が挑戦を決めた理由。

あなたの夢は何ですか?それは本当に叶えたい事ですか? ランニングを始めて半年で挑戦した名古屋ウィメンズマラソン。 とても素晴らしい経験で、思い出すと今でも鳥肌が立ちます。 十分余韻に浸ったので(まだまだ全然浸っていられますが)、ついに、次の目…

美ジョガーのランニングウェアコーディネートをインスタグラムから一挙公開!

ランニングライフスタイル、楽しんでいますか? 走るのはもちろんだけど、おしゃれも楽しみたいのがランニング女子。 おしゃれな美ジョガーさんを見ると、どこのブランドのウェアを着ているのかいつも気になって、「私もこんな素敵なウェアで颯爽と走りたい…