tottoco*とっとこぼし

とっとこ走ってピカリと輝く星を見つけたい 美ジョガーに憧れる初心者ランニング女子のブログです。 2017年9月に始めたランニング。 初フルマラソンになる名古屋ウィメンズマラソン2018に向けて日々こつこつと丁寧にトレーニングをしていきます。 暮らしを豊かにするランニングスタイルで、笑顔で完走を目指します。

ランニングスクール-親子でホノルルマラソン

「時間と距離」を制する者がフルマラソンを制する!時計に頼らず感度を磨こう

親子でホノルルマラソンを走ることに決めてから、練習に励んだり、喧嘩をしたり、怠けたりを繰り返しておりますが、もう残り約2ヶ月に迫っております。 フルマラソンを走るという事は、42.195km走り続けるという事です。 当たり前の事なのですが、「42kmも…

ホノルルマラソンの走り方。「6ブロック作戦」で楽に走る!

暑い夏が過ぎ、秋の空気が気持ちよくなって、走りやすくなってきましたね。 ランニングスクールのホノルルマラソンクラスに参加しているのですが、身体づくりを経て、いよいよ走り出します。しかし、ただ単に走るのではなく、ホノルルマラソンの為の走り方が…

最後まで良いフォームで走る!マラソンで「身体をほぐす」5つの運動

家族でホノルルマラソン2018に挑戦しようと決意したのは、今年の4月の事でした。 練習をしていく中で、不安になって目標を見失ったりもしましたが、ランニングスクールのレッスンのお陰で、前向きに練習を続けています。 第5回目のホノルルクラスレッスンで…

「夢は親子でホノルルマラソン完走!」をやめた理由。本当の夢は何?

夢や目標はありますか? 何かを成し遂げたいと思ってはいるものの、夢や目標を見つけられずにいる方もいるでしょう。 今まさに夢に向かって突き進んでいる方もいるでしょう。 私はというと…幸せになるために向かっていたはずの自分の夢に、苦しめられてしま…

熱中症患者過去最高!暑さに慣れる2つのトレーニングでホノルルマラソンを快走する

ホノルルマラソン2018の日程は12月9日です。 日本ではすっかり冬になって寒くなりますが、ホノルルマラソンの開催地ハワイは夏! 暑い中でフルマラソン42.195kmを走るには、この夏のトレーニングが重要になってきます。 さらに、今年は過去最高を上回る気温…

ランニングはジャンプ動作の連続!2つのバネを鍛えて怪我なく完走しよう

「”走る”とは?」と聞かれたら、どういう動作を思い浮かべますか? 走る動作について、あまり深く考えた事がありませんでした。 そして、大人になってからこんなに走る事について考えるようになるとは、思ってもみませんでした。 家族でホノルルマラソン2018…

フルマラソンに向けて「タフな身体を作る筋トレ」5種!週何回やると効果的?

筋トレ好きですか?大好きですか? 正直言うと、出来ることなら避けて通りたい筋トレ。 良い走りをするためには必要なことだと分かっていても、つい億劫になってしまいます。 なぜって、地味だし、キツイし、筋肉痛になるし…。 しかし、叶えたい夢、達成した…

丁寧な準備運動と短い距離のランニングで走りが変わる!身体作りのポイント

走る前の準備運動はしっかり丁寧に、真面目にやっていますか? 私はやっていませんでした!・・・堂々と言う事ではありませんが。 やった方が良いだろうなと思ってはいても、走る時間を優先してしまってパパッと適当に済ませてしまいますよね。 ランニングス…

ホノルルマラソンクラス始動!ランニングスクールで完走を目指す3つのメリット

ホノルルマラソンのエントリーが始まっています。 いつかは走りたいホノルルマラソン。夢やあこがれだと思っているランナーも多い、特別な大会です。 いつホノルルマラソンに挑戦しますか?今年?来年?はたまた10年後?(その時私はどうなっているのでしょ…

夢のホノルルマラソンを親子で完走したい!私が挑戦を決めた理由。

あなたの夢は何ですか?それは本当に叶えたい事ですか? ランニングを始めて半年で挑戦した名古屋ウィメンズマラソン。 とても素晴らしい経験で、思い出すと今でも鳥肌が立ちます。 十分余韻に浸ったので(まだまだ全然浸っていられますが)、ついに、次の目…