tottoco*とっとこぼし

とっとこ走ってピカリと輝く星を見つけたい 美ジョガーに憧れる初心者ランニング女子のブログです。 2017年9月に始めたランニング。 初フルマラソンになる名古屋ウィメンズマラソン2018に向けて日々こつこつと丁寧にトレーニングをしていきます。 暮らしを豊かにするランニングスタイルで、笑顔で完走を目指します。

熱中症患者過去最高!暑さに慣れる2つのトレーニングでホノルルマラソンを快走する

ホノルルマラソン2018の日程は12月9日です。 日本ではすっかり冬になって寒くなりますが、ホノルルマラソンの開催地ハワイは夏! 暑い中でフルマラソン42.195kmを走るには、この夏のトレーニングが重要になってきます。 さらに、今年は過去最高を上回る気温…

ランニングはジャンプ動作の連続!2つのバネを鍛えて怪我なく完走しよう

「”走る”とは?」と聞かれたら、どういう動作を思い浮かべますか? 走る動作について、あまり深く考えた事がありませんでした。 そして、大人になってからこんなに走る事について考えるようになるとは、思ってもみませんでした。 家族でホノルルマラソン2018…

子供(未成年者)のホノルルマラソンエントリー方法「事前の準備」で間違いなくスムーズに!

子供と一緒にホノルルマラソンを走る事に決めたら、必ずしなければならないのがエントリーです。 いつものマラソン大会のように、ホノルルマラソンのホームページから大人と一緒にエントリーすれば良いのでしょう?簡単にすぐ終わる…と思ったら、あれ!?で…

フルマラソンに向けて「タフな身体を作る筋トレ」5種!週何回やると効果的?

筋トレ好きですか?大好きですか? 正直言うと、出来ることなら避けて通りたい筋トレ。 良い走りをするためには必要なことだと分かっていても、つい億劫になってしまいます。 なぜって、地味だし、キツイし、筋肉痛になるし…。 しかし、叶えたい夢、達成した…

丁寧な準備運動と短い距離のランニングで走りが変わる!身体作りのポイント

走る前の準備運動はしっかり丁寧に、真面目にやっていますか? 私はやっていませんでした!・・・堂々と言う事ではありませんが。 やった方が良いだろうなと思ってはいても、走る時間を優先してしまってパパッと適当に済ませてしまいますよね。 ランニングス…

ホノルルマラソンクラス始動!ランニングスクールで完走を目指す3つのメリット

ホノルルマラソンのエントリーが始まっています。 いつかは走りたいホノルルマラソン。夢やあこがれだと思っているランナーも多い、特別な大会です。 いつホノルルマラソンに挑戦しますか?今年?来年?はたまた10年後?(その時私はどうなっているのでしょ…

夏の日焼け対策にアームカバーは必須!美ジョガー愛用者多数CW-Xがおすすめ

日差しが強くなってくると、ジリジリ気になるのが日焼け。 健康的に日焼けした肌も眩しくて素敵ですが、美白な美ジョガーを目指す女子に日焼け対策は必須です! そこで、夏の日焼け対策におすすめな、愛用しているCW-Xのアームカバーをご紹介します。 アーム…

糖質制限が辛くない!美味しさを追求した「ふすまパン専門店」にリピーター続出

ランナーと話をしていると「糖質制限」「低糖質」「糖質オフ」という言葉を耳にした事がある方も多いと思います。 ランニングを続けていくと、記録や距離の目標ができたり、より健康的な身体を目指したくなるのは当然の事。 効果の出るダイエット方法の一つ…

夢のホノルルマラソンを親子で完走したい!私が挑戦を決めた理由。

あなたの夢は何ですか?それは本当に叶えたい事ですか? ランニングを始めて半年で挑戦した名古屋ウィメンズマラソン。 とても素晴らしい経験で、思い出すと今でも鳥肌が立ちます。 十分余韻に浸ったので(まだまだ全然浸っていられますが)、ついに、次の目…

美ジョガーのランニングウェアコーディネートをインスタグラムから一挙公開!

ランニングライフスタイル、楽しんでいますか? 走るのはもちろんだけど、おしゃれも楽しみたいのがランニング女子。 おしゃれな美ジョガーさんを見ると、どこのブランドのウェアを着ているのかいつも気になって、「私もこんな素敵なウェアで颯爽と走りたい…

スポーツの怪我は月900円の保険で安心!ランニング女子にピッタリな補償

「ランニングする人に合う保険って無いの?」 これは、私がランニングを始めてすぐに足を痛めてしまい、病院にかかった時に思った事です。 ランナーに怪我は付きものです。怪我をすると身体へのダメージだけでなく、走りたいのに走れない精神的ダメージ、さ…

りんくうビーチの絶景海岸沿いを走る「シーサイドラン」出走レポ!

青い空と青い海、ヤシの木が並ぶ海沿いのコースを走れるマラソン大会が、愛知県常滑市で開催されているのをご存知でしょうか。 中部国際空港も程近い話題のスポット『りんくうビーチ』で行われた、第3回目となる『シーサイドランvol.3』は、絶景のロケーショ…

初心者30代女子が6ヶ月でフルマラソン完走するまでの全ランニング記録

ランニングシューズも持っていない、ゼロからランニングをスタートした30代女子。 ランニング初心者がゼロからフルマラソン完走するまでの6ヶ月間のリアルなランニング記録をお送りします。 1ヶ月目、2ヶ月目、3ヶ月目・・・2km、5kmと距離を伸ばし、足を痛…

男性ランナーがプレゼントされたいランニングシューズ3選を「キモ撮り」で紹介!

// 彼氏や、ご主人、お父さんに、ランニングシューズをプレゼントしたいんだけど、どんなシューズを選んだら良いのかわからない… そうですよね。 デザインの好みはもちろん、走力や足の形によってランニングシューズは多数の種類があるので、選ぶのが難しい…

ラン歴1年以上の先輩美ジョガーが選ぶランニングシューズ4選!

// 初心者ランニング女子も少し走れるようになってくると、次はマラソン大会に出たり、記録を伸ばすことがランニングの目標になる方も多いですね。もちろん、純粋に走ることを楽しむのも良いでしょう。 走り出して1年も経つと、初心者向けシューズではなく…

初心者ランニング女子が選んだランニングシューズはこれ!【インスタ調査】

// ランニングを始めようと思った時に一番最初に必要なランニングシューズ。 でも、どんなシューズを履けばいいのか…選び方がわからない…。 初心者のランニング女子は実際にどんなシューズを履いているのか気になりませんか?私はとっても気になります。 そ…

「トナリノ758駅伝」大盛況!金メダリストも走る名城公園のランニングイベント

// ゴールデンウィークに名城公園でランニングイベントが開催されていたのをご存知でしょうか? その名も「トナリノ758駅伝」! 今回が第1回目となる「トナリノ758駅伝」ですが、金メダリストと走れるうえに、楽しくてお得で貴重な大会とあって口コミが広が…

階段垂直マラソンはキツくてつまらない!?大盛況となった4つの工夫

高層ビルの階段を駆け上がるマラソン大会「階段垂直マラソン」が、2018年4月30日に名古屋のミッドランドスクエアで開催されました。 その名も「ミッドランドチャリティスカイラン」! この大会の開催を知ってすぐに、面白そうだと思ってエントリーしたのです…

「ぎふ清流ハーフマラソン2018」初めての応援で感じた3つの魅力

2018年4月22日に岐阜県で開催された『ぎふ清流ハーフマラソン』の応援に行ってまいりました。最初から最後までマラソンの応援をしたのは、人生で初めての経験です。 3月に走った初フル『名古屋ウィメンズマラソン』で頂いた声援のお礼をお返ししたいとの思い…

オールスポーツの写真が高い!?4つの特典でお得な2L版を買って大満足

マラソン大会の写真を残していますか? 家族や友人が撮ってくれる人もいるかもしれませんが、記念になるような初めてのフルマラソンなら、綺麗な写真を残しておきたい。 マラソンなどのスポーツイベントで素晴らしい写真を撮影してくれるオールスポーツさん…

至福の朝活!五感を揺さぶる名城公園トナリノ「バランスボールヨガ」体験レポ

名城公園tonarino(トナリノ)のおしゃれなテラスで、季節を感じながら朝活ができる「バランスボールヨガ」の教室が4月からスタートしました。 夏に向けての身体づくりや、新生活をより良く過ごすのにピッタリです。 今回はリフレッシュしようと気軽な気持ち…

日曜日の朝は名城公園でモーニングアロハラン!お得すぎる3つの魅力

早朝の名城公園で、毎週定期的にランナーが集まっているのをご存知でしょうか。 名城公園の『ランニングスクールフロッグ』が開催している『モーニングアロハラン』が、楽しくて、ランニングの勉強になって、お得なのです。 モーニングアロハランとは、一体…

初めてのフルマラソンで初心者30代女子が失敗を防ぐ3つの対策

初フルマラソンとなる『名古屋ウィメンズマラソン』に出走し、目標としていたタイムで完走は出来たものの、足の指に大きな水ぶくれができ、ウェアとの擦れが痛くなり、足が攣って動けなくなりました……。 痛みを引き起こしてしまった失敗の原因は3つあります…

初めてのフル「名古屋ウィメンズマラソン」レポ。行けると思ったら激痛が!

30代女子が初めてのフルマラソンに挑戦する経過をお伝えしようとスタートしたこのブログ。 2018年3月11日に、初フルマラソンとなる『名古屋ウィメンズマラソン』に出走しました。 コツコツと練習を重ねてきたものの、ランニング歴わずか半年です。不安な気持…

30代ランニング女子の初フルマラソン1週間前!最期の調整ラン

いよいよ、初めてのフルマラソンまでの最後の週となりました。 普段通りに生活しなければと思いつつも、最期の準備、ゼッケン受け取りと、なんだか気持ちも落ち着きません。 今更焦っても仕方ないので、練習だけでも落ち着いて最期のランニングをしました。 …

マラソン大会2週間前の練習は「疲れを残さない」ランニングで最終調整を

初めてのフルマラソンを目前にして緊張していますか?不安でしょうか? 道路には交通規制の看板が立てられ、ゼッケン番号の案内も届いて、いよいよ本番が近づいてきました。 これまでの練習が足りているか、何かできる事はないかと焦って、長距離の試走会に…

ランニング歴6ヶ月でついに「月間走行距離100km」達成!

最初は数分も走り続けることができなかった30代の初心者ランナーですが、半年経ってついに月間走行距離100kmを達成しました。 決して成長ペースもランニングペースも優秀な方ではありません。 思いつくままに走っていた最初の頃を除いて、足を痛めることなく…

マラソンEXPO初出展「ニューバランス」ブースで名古屋ウィメンズへの意欲UP!

毎年3月に行われる『名古屋ウィメンズマラソン』。 世界最大の女子マラソンとして全国各地からランナーが集結します。 その発着地点となるナゴヤドームでは、大会を盛り上げるイベント『マラソンEXPO』が盛大に行われます。 今回は、今年度よりシルバースポ…

新しい世界と出逢った【名古屋WM3週前】ランニング記録

ランニング、仕事、子育て、家事、これだけのことをやろうと思うと、時間の使い方を意識しないとできません。 これまでなんとなく"過ぎていく時間"だったのが、今では"生きている時間"に変わっています。 自分の意志を持って時間を生きてみると、新しい…

モリコロパークで初開催!「第1回CBCフレンドーリーラン」は親子で楽しめるマラソン大会

子どもから大人まで楽しめるマラソン大会「第1回CBCフレドーリーラン」が2月24日(土)に、愛・地球博記念公園モリコロパークで開催されました。 5つのマラソン種目だけでなく、キッズ走り型教室やパン食い競争など、親子で楽しめるマラソン大会でした。 今…