tottoco*とっとこぼし

とっとこ走ってピカリと輝く星を見つけたい 美ジョガーに憧れる初心者ランニング女子のブログです。 2017年9月に始めたランニング。 初フルマラソンになる名古屋ウィメンズマラソン2018に向けて日々こつこつと丁寧にトレーニングをしていきます。 暮らしを豊かにするランニングスタイルで、笑顔で完走を目指します。

「ぎふ清流ハーフマラソン2018」初めての応援で感じた3つの魅力

2018年4月22日に岐阜県で開催された『ぎふ清流ハーフマラソン』の応援に行ってまいりました。最初から最後までマラソンの応援をしたのは、人生で初めての経験です。 3月に走った初フル『名古屋ウィメンズマラソン』で頂いた声援のお礼をお返ししたいとの思い…

オールスポーツの写真が高い!?4つの特典でお得な2L版を買って大満足

マラソン大会の写真を残していますか? 家族や友人が撮ってくれる人もいるかもしれませんが、記念になるような初めてのフルマラソンなら、綺麗な写真を残しておきたい。 マラソンなどのスポーツイベントで素晴らしい写真を撮影してくれるオールスポーツさん…

至福の朝活!五感を揺さぶる名城公園トナリノ「バランスボールヨガ」体験レポ

名城公園tonarino(トナリノ)のおしゃれなテラスで、季節を感じながら朝活ができる「バランスボールヨガ」の教室が4月からスタートしました。 夏に向けての身体づくりや、新生活をより良く過ごすのにピッタリです。 今回はリフレッシュしようと気軽な気持ち…

日曜日の朝は名城公園でモーニングアロハラン!お得すぎる3つの魅力

早朝の名城公園で、毎週定期的にランナーが集まっているのをご存知でしょうか。 名城公園の『ランニングスクールフロッグ』が開催している『モーニングアロハラン』が、楽しくて、ランニングの勉強になって、お得なのです。 モーニングアロハランとは、一体…

水ぶくれ・擦れ・足攣り!フルマラソンで失敗を防ぐ3つの対策

初フルマラソンとなる『名古屋ウィメンズマラソン』に出走し、目標としていたタイムで完走は出来たものの、足の指に大きな水ぶくれができ、ウェアとの擦れが痛くなり、足が攣って動けなくなりました……。 痛みを引き起こしてしまった失敗の原因は3つあります…

行けると思ったら激痛が…!初フル「名古屋ウィメンズマラソン」レポ

30代女子が初めてのフルマラソンに挑戦する経過をお伝えしようとスタートしたこのブログ。 2018年3月11日に、初フルマラソンとなる『名古屋ウィメンズマラソン』に出走しました。 コツコツと練習を重ねてきたものの、ランニング歴わずか半年です。不安な気持…

マラソン大会2週間前の練習は「疲れを残さない」ランニングで最終調整を

初めてのフルマラソンを目前にして緊張していますか?不安でしょうか? 道路には交通規制の看板が立てられ、ゼッケン番号の案内も届いて、いよいよ本番が近づいてきました。 これまでの練習が足りているか、何かできる事はないかと焦って、長距離の試走会に…

ランニング歴6ヶ月でついに「月間走行距離100km」達成!

最初は数分も走り続けることができなかった30代の初心者ランナーですが、半年経ってついに月間走行距離100kmを達成しました。 決して成長ペースもランニングペースも優秀な方ではありません。 思いつくままに走っていた最初の頃を除いて、足を痛めることなく…

マラソンEXPO初出展「ニューバランス」ブースで名古屋ウィメンズへの意欲UP!

毎年3月に行われる『名古屋ウィメンズマラソン』。 世界最大の女子マラソンとして全国各地からランナーが集結します。 その発着地点となるナゴヤドームでは、大会を盛り上げるイベント『マラソンEXPO』が盛大に行われます。 今回は、今年度よりシルバースポ…

新しい世界と出逢った【名古屋WM3週前】ランニング記録

ランニング、仕事、子育て、家事、これだけのことをやろうと思うと、時間の使い方を意識しないとできません。 これまでなんとなく"過ぎていく時間"だったのが、今では"生きている時間"に変わっています。 自分の意志を持って時間を生きてみると、新しい…

「第1回CBCフレンドーリーラン」子どもから大人までタスキを繋いで楽しんだ

子どもから大人まで楽しめるマラソン大会「第1回CBCフレドーリーラン」が2月24日(土)に、愛・地球博記念公園モリコロパークで開催されました。 5つのマラソン種目だけでなく、キッズ走り型教室やパン食い競争など、親子で楽しめるマラソン大会でした。 今…

ウィメンズブルーになっても走るのが好きだ!【名古屋WM4週前】のランニング記録

初めてのフルマラソン「名古屋ウィメンズマラソン2018」の本番である3月11日が近づくにつれて、些細な事で不安になっています。 私はそれを「ウィメンズブルー」と呼んでいます。 不安な気持ちを持つのは当然の事ですし、それだけ真剣にマラソンに向かって頑…

ランニング×写真×文章からなる世界観「Ranstagramer」で素敵なランナーを見つけよう

ランニングライフを楽しんでいますか? "ランニング"と言っても、その楽しみ方は人によって様々です。 記録更新を目指す、自分の限界に挑む、旅を楽しむ、身体の変化を求める…。 そして、私のように季節の風や、人との交流を楽しむのもまたひとつ。 そんな…

どうして…!?「名古屋ウィメンズマラソン」エントリーしたのに参加案内が届かない…

名古屋ウィメンズマラソンにエントリーしているはずなのに、参加案内が届きません。 名古屋ウィメンズマラソンの参加案内の発送スケジュールと、届かない場合の問い合わせ方法を確認します。 どうか、スタート地点に立てますように……。

5kmで心折れている場合じゃない!【名古屋ウィメンズマラソン5週前】ランニング記録

目標としている名古屋ウィメンズマラソンの完走に向けて着々と準備を進めていますが、当日が近づくにつれて不安も感じています。 不安に感じるのは、フルマラソンが初めてだと言うこともありますが、自分の練習が足りていないと感じているのも理由の一つです…

名古屋ウィメンズのペースは8分30秒!?フルマラソンを完走するコツと計画の立て方

初めてのフルマラソン挑戦に向けて、練習を重ねている事でしょうが、走るペースや補給食のタイミングなどの計画"マラソン計画"は立てていますか? ランニング初心者がマラソン大会を制限時間内に、しかも笑顔で完走するためには、この「マラソン計画」はと…

ランニング用サングラスが必要!?試走してわかった「ドライアイ」ランナーの深刻な問題

マラソン大会本番までに試走をする大切さを、以前の記事でお伝えしましたが、同じコースをたどるだけでなく、大会開催時間に合わせて走っていますか? 名古屋ウィメンズマラソンのコースを大会時間に合わせて試走してみたのですが、深刻な問題があることがわ…

小さな自信をつけて道が開けた⁉︎【名古屋WM6週前】ランニング記録

一週間が過ぎるのがあっという間に感じます。 いよいよ道路に名古屋ウィメンズマラソン交通規制の案内看板が設置され始めました。公式ツイッターでは、日数のカウントダウンも始まりました。 街中が徐々にウィメンズマラソンの雰囲気が出始めて、気持ちも焦…

ランニング初心者がついに10km完走!コツコツ5ヶ月継続して起こった「驚きの変化」

運動の習慣をつけたいのに続かない…。やろうやろうと思っていることができない…。 誰もが持っている、頑張りたい気持ちと、楽をしたい気持ち。 新年を迎えると同時に目標に向かって走り出した私の2018年は、良いスタートが切れました。 距離を伸ばすより走れ…

1ヶ月筋トレ継続成功!毎日続けるために守った「3つの約束」

速く走れるようになりたい!もっと長い距離を走れるようになりたい! そのためにどんなトレーニングをしていますか? ランニングには筋トレが効果的だとわかっていながらも、続けることが難しいと、諦めていませんか? 2018年1月1日から筋トレを毎日継続する…

走りたいのに走れない!ストレスで食欲が暴走した【名古屋WM7週前】ランニング記録

走りたいのに走れない……。 マラソン大会を控えていたり、走ることが生活の一部になっているランナーにとって、これほどストレスの溜まることはありません。 自分の体調、家族、仕事、天候、その他にも、走れない理由はどれだけでも出てきます。 名古屋ウィメ…

名古屋ウィメンズマラソン30kmの壁を痛感する「試練の区間」を試走

マラソン大会に向けてトレーニングは順調に進んでいますか? マラソン大会本番までにやっておきたい練習の1つが、試走です。初めてのマラソン大会の場合は尚更です。 遠方で開催されるマラソン大会だと試走するのも難しいですが、地元で開催されるなら本番と…

やる気が出ない時の対処方は?【名古屋WM8週前】ランニング記録

ランニングのやる気が出ない。仕事や家庭がうまくいかなくてやる気が出ない。 そんな時はどうやって解消していますか? 3月に初めてのフルマラソンを完走したい!新年を迎えて新たな目標を持って走り出した! そんなやる気や決意が、あっという間に揺らぎ始…

練習で最長12kmしか走らないで初心者がフルマラソンを完走できるのか!?

フルマラソン完走を目指して、多くのトレーニング方法がありますが、その中の多くに「大会の約1ヶ月前に20kmや30kmの長距離練習をする」という話をよく聞きます。 3月にウィメンズマラソンを控えている東海地区では、この時期多くの試走会や長距離の記録会が…

走る時間と距離を伸ばしはじめた【名古屋WM9週前】ランニング記録

名古屋ウィメンズマラソンの完走を目指して秋からトレーニングに励んできましたが、あっという間に一週間が過ぎていきます。 ランニングスクールで初めてのフルマラソンに挑戦する人のために作られたプログラムに沿って、コツコツと練習をしています。ついに…

マラソン大会のエイドで走りながらの給水を失敗しない3つのコツ!紙コップは潰す!

マラソン大会に向けてトレーニングは順調に進んでいますか? 給水の練習はしましたか? フルマラソンに向けて走ることは一生懸命練習するのですが、その他の事にはなかなか気が回らないものです。マラソン大会当日になって初めて経験して失敗する事が多いの…

ランニングを通して感じた「目標を持って頑張り続けるコツ」のようなもの

年始に立てた目標は継続できていますか? 2018年1月1日からスタートした、1ヶ月間毎日ランニング筋トレを継続する#1ヶ月ランチャレンジ。 スタートしてから10日間が過ぎ、頑張ることや継続することについてあれやこれやと考えたことがありました。…

ランニングを4ヶ月継続して体脂肪率2.5%減少!筋肉量0.9kg増加!

ランニングにダイエット効果があるとは聞いていますが、食事制限をして、毎日走って・・・という厳しくて辛いダイエットだと続けられません。 ランニングを始めて4ヶ月経ちましたが、走っているのはだいたい週に2〜3回ほどです。時間が作れなかったり、体…

新たな年でスタートダッシュに成功した【名古屋WM10週前】ランニング記録

新たな年を迎える時には、気が引き締まり、この一年をどんな一年にしたいのか考えるものです。 私の2018年は初めてのフルマラソンを走る挑戦の年です。 大きな挑戦を前に、今年の年明けは例年になくワクワクすると共に、不安もあり、気持ちも入った始ま…

愛知県モリコロパークで開催!ナゴヤランナーズカップ3つの魅力

ランニングをやりはじめて少し走れるようになってきたら、マラソン大会やマラソンイベントにエントリーしてみてはいかがでしょう。 初心者ランナーでも、地域で開催されている子どもと一緒に参加できるマラソン大会なら、家族で楽しく走ることができます。 …