tottoco*とっとこぼし

とっとこ走ってピカリと輝く星を見つけたい 美ジョガーに憧れる初心者ランニング女子のブログです。 2017年9月に始めたランニング。 初フルマラソンになる名古屋ウィメンズマラソン2018に向けて日々こつこつと丁寧にトレーニングをしていきます。 暮らしを豊かにするランニングスタイルで、笑顔で完走を目指します。

マラソンは人生を変えるのか?走って1年半で変わってきた3つのこと

何かの記念日という訳でもなかったのですが、先日、写真を撮っていただきました。 働く人・育てる人・一人の人として、今、変わりつつある心情を写真におさめていただく、良い機会となりました。 走り出して1年半経ちましたが、考え方や気持ちが少しずつ変…

足を痛めて2ヶ月休足からの復活!大丈夫、走力は回復する

足の故障、本当に辛いですね。 一体いつまで痛みが続くのか、先の見えない不安に襲われて、何かせずにはいられなくなります。それで何かして、また痛みがぶり返して、結果的に回復が遅れてしまう事もあります。 まさに、私がそれでした。 そんな私もついに、…

「春日井マラソン2019」応援して心が通じる瞬間の幸せ ​

マラソン大会があると、沿道にはたくさんの方がランナーに声援を送っています。 なぜ、見ず知らずの他人を応援するのだろう?と、以前は全く理解できませんでした。 やってみないとわからない事ってありますね。 今では、応援が大好きです!

マラソン大会で走れない!初めてのDNSで後悔している2つの失敗

ウィメンズマラソンの目標に向けて、ステップの一つにしていた10kmの大会があったのですが、スタートラインに立つ事を諦めました。 初めてのDNS 悔しいです。落ち込んでいます。後悔しています。 なぜ、足を故障してしまったのか。 なぜ、不調が長引いてしま…

毎日ランニング筋トレを継続する「1ヶ月ランチャレンジ」挑戦する3つの理由

2019年 あけましておめでとうございます。 新年を迎えるにあたり、気持ち新たに目標を立てられた方も多いかと思います。 私も、目標を再確認しました。 「名古屋ウィメンズマラソンで昨年の記録を更新する」 目標を実現するために始めたのが、「1ヶ月ランチ…

初めてのホノルルマラソンで失敗しない計画を立てる4つのポイント!到着〜スタートまで

「ホノルルでのお買い物に、お土産は何にしようかな」 「食べたいもの、観たいものがいっぱい!」 ホノルルマラソンは走ること以外にも、お楽しみがたくさんあります。なんてったって、多くの人を魅了するハワイですから。 私にとってホノルルマラソンは、初…

「時間と距離」を制する者がフルマラソンを制する!時計に頼らず感度を磨こう

親子でホノルルマラソンを走ることに決めてから、練習に励んだり、喧嘩をしたり、怠けたりを繰り返しておりますが、もう残り約2ヶ月に迫っております。 フルマラソンを走るという事は、42.195km走り続けるという事です。 当たり前の事なのですが、「42kmも…

ホノルルマラソンの走り方。「6ブロック作戦」で楽に走る!

暑い夏が過ぎ、秋の空気が気持ちよくなって、走りやすくなってきましたね。 ランニングスクールのホノルルマラソンクラスに参加しているのですが、身体づくりを経て、いよいよ走り出します。しかし、ただ単に走るのではなく、ホノルルマラソンの為の走り方が…

ラン歴1年を迎えて思う、ランニング継続には「正しい知識と夢」が必要な理由

初めてランニングをしたのは、2017年9月の夜でした。 あれからもう1年。というより、まだ1年でしょうか。 あっという間だったような気もするし、長い事走り続けてきたような気もします。 「ランニングを始めてみたけど、続かなくて。いつの間にかやめちゃっ…

子供用ランニングシューズの選び方を相談してニューバランスに決めました!

ランニングを始めた子供の為にランニングシューズを買うために、「キッズ ランニングシューズ」、「ジュニア ランニングシューズ おすすめ」と検索をしてみたのですが、選び方がさっぱりわかりませんでした。 今の運動靴でも良いかと思いましたが、ランニン…

最後まで良いフォームで走る!マラソンで「身体をほぐす」5つの運動

家族でホノルルマラソン2018に挑戦しようと決意したのは、今年の4月の事でした。 練習をしていく中で、不安になって目標を見失ったりもしましたが、ランニングスクールのレッスンのお陰で、前向きに練習を続けています。 第5回目のホノルルクラスレッスンで…

「夢は親子でホノルルマラソン完走!」をやめた理由。本当の夢は何?

夢や目標はありますか? 何かを成し遂げたいと思ってはいるものの、夢や目標を見つけられずにいる方もいるでしょう。 今まさに夢に向かって突き進んでいる方もいるでしょう。 私はというと…幸せになるために向かっていたはずの自分の夢に、苦しめられてしま…

熱中症患者過去最高!暑さに慣れる2つのトレーニングでホノルルマラソンを快走する

ホノルルマラソン2018の日程は12月9日です。 日本ではすっかり冬になって寒くなりますが、ホノルルマラソンの開催地ハワイは夏! 暑い中でフルマラソン42.195kmを走るには、この夏のトレーニングが重要になってきます。 さらに、今年は過去最高を上回る気温…

ランニングはジャンプ動作の連続!2つのバネを鍛えて怪我なく完走しよう

「”走る”とは?」と聞かれたら、どういう動作を思い浮かべますか? 走る動作について、あまり深く考えた事がありませんでした。 そして、大人になってからこんなに走る事について考えるようになるとは、思ってもみませんでした。 家族でホノルルマラソン2018…

糖質制限が辛くない!美味しさを追求した「ふすまパン専門店」にリピーター続出

ランナーと話をしていると「糖質制限」「低糖質」「糖質オフ」という言葉を耳にした事がある方も多いと思います。 ランニングを続けていくと、記録や距離の目標ができたり、より健康的な身体を目指したくなるのは当然の事。 効果の出るダイエット方法の一つ…

子供(未成年者)のホノルルマラソンエントリー方法「事前の準備」で間違いなくスムーズに!

子供と一緒にホノルルマラソンを走る事に決めたら、必ずしなければならないのがエントリーです。 いつものマラソン大会のように、ホノルルマラソンのホームページから大人と一緒にエントリーすれば良いのでしょう?簡単にすぐ終わる…と思ったら、あれ!?で…

フルマラソンに向けて「タフな身体を作る筋トレ」5種!週何回やると効果的?

筋トレ好きですか?大好きですか? 正直言うと、出来ることなら避けて通りたい筋トレ。 良い走りをするためには必要なことだと分かっていても、つい億劫になってしまいます。 なぜって、地味だし、キツイし、筋肉痛になるし…。 しかし、叶えたい夢、達成した…

丁寧な準備運動と短い距離のランニングで走りが変わる!身体作りのポイント

走る前の準備運動はしっかり丁寧に、真面目にやっていますか? 私はやっていませんでした!・・・堂々と言う事ではありませんが。 やった方が良いだろうなと思ってはいても、走る時間を優先してしまってパパッと適当に済ませてしまいますよね。 ランニングス…

ホノルルマラソンクラス始動!ランニングスクールで完走を目指す3つのメリット

ホノルルマラソンのエントリーが始まっています。 いつかは走りたいホノルルマラソン。夢やあこがれだと思っているランナーも多い、特別な大会です。 いつホノルルマラソンに挑戦しますか?今年?来年?はたまた10年後?(その時私はどうなっているのでしょ…

夏の日焼け対策にアームカバーは必須!美ジョガー愛用者多数CW-Xがおすすめ

日差しが強くなってくると、ジリジリ気になるのが日焼け。 健康的に日焼けした肌も眩しくて素敵ですが、美白な美ジョガーを目指す女子に日焼け対策は必須です! そこで、夏の日焼け対策におすすめな、愛用しているCW-Xのアームカバーをご紹介します。 アーム…

夢のホノルルマラソンを親子で完走したい!私が挑戦を決めた理由。

あなたの夢は何ですか?それは本当に叶えたい事ですか? ランニングを始めて半年で挑戦した名古屋ウィメンズマラソン。 とても素晴らしい経験で、思い出すと今でも鳥肌が立ちます。 十分余韻に浸ったので(まだまだ全然浸っていられますが)、ついに、次の目…

美ジョガーのランニングウェアコーディネートをインスタグラムから一挙公開!

ランニングライフスタイル、楽しんでいますか? 走るのはもちろんだけど、おしゃれも楽しみたいのがランニング女子。 おしゃれな美ジョガーさんを見ると、どこのブランドのウェアを着ているのかいつも気になって、「私もこんな素敵なウェアで颯爽と走りたい…

スポーツの怪我は月900円の保険で安心!ランニング女子にピッタリな補償

「ランニングする人に合う保険って無いの?」 これは、私がランニングを始めてすぐに足を痛めてしまい、病院にかかった時に思った事です。 ランナーに怪我は付きものです。怪我をすると身体へのダメージだけでなく、走りたいのに走れない精神的ダメージ、さ…

りんくうビーチの絶景海岸沿いを走る「シーサイドラン」出走レポ!

青い空と青い海、ヤシの木が並ぶ海沿いのコースを走れるマラソン大会が、愛知県常滑市で開催されているのをご存知でしょうか。 中部国際空港も程近い話題のスポット『りんくうビーチ』で行われた、第3回目となる『シーサイドランvol.3』は、絶景のロケーショ…

初心者30代女子が6ヶ月でフルマラソン完走するまでの全ランニング記録

ランニングシューズも持っていない、ゼロからランニングをスタートした30代女子。 ランニング初心者がゼロからフルマラソン完走するまでの6ヶ月間のリアルなランニング記録をお送りします。 1ヶ月目、2ヶ月目、3ヶ月目・・・2km、5kmと距離を伸ばし、足を痛…

男性ランナーがプレゼントされたいランニングシューズ3選を「キモ撮り」で紹介!

// 彼氏や、ご主人、お父さんに、ランニングシューズをプレゼントしたいんだけど、どんなシューズを選んだら良いのかわからない… そうですよね。 デザインの好みはもちろん、走力や足の形によってランニングシューズは多数の種類があるので、選ぶのが難しい…

ラン歴1年以上の先輩美ジョガーが選ぶランニングシューズ4選!

// 初心者ランニング女子も少し走れるようになってくると、次はマラソン大会に出たり、記録を伸ばすことがランニングの目標になる方も多いですね。もちろん、純粋に走ることを楽しむのも良いでしょう。 走り出して1年も経つと、初心者向けシューズではなく…

初心者ランニング女子が選んだランニングシューズはこれ!【インスタ調査】

// ランニングを始めようと思った時に一番最初に必要なランニングシューズ。 でも、どんなシューズを履けばいいのか…選び方がわからない…。 初心者のランニング女子は実際にどんなシューズを履いているのか気になりませんか?私はとっても気になります。 そ…

「トナリノ758駅伝」大盛況!金メダリストも走る名城公園のランニングイベント

// ゴールデンウィークに名城公園でランニングイベントが開催されていたのをご存知でしょうか? その名も「トナリノ758駅伝」! 今回が第1回目となる「トナリノ758駅伝」ですが、金メダリストと走れるうえに、楽しくてお得で貴重な大会とあって口コミが広が…

階段垂直マラソンはキツくてつまらない!?大盛況となった4つの工夫

高層ビルの階段を駆け上がるマラソン大会「階段垂直マラソン」が、2018年4月30日に名古屋のミッドランドスクエアで開催されました。 その名も「ミッドランドチャリティスカイラン」! この大会の開催を知ってすぐに、面白そうだと思ってエントリーしたのです…