tottoco*とっとこぼし

とっとこ走ってピカリと輝く星を見つけたい 美ジョガーに憧れる初心者ランニング女子のブログです。 2017年9月に始めたランニング。 初フルマラソンになる名古屋ウィメンズマラソン2018に向けて日々こつこつと丁寧にトレーニングをしていきます。 暮らしを豊かにするランニングスタイルで、笑顔で完走を目指します。

フルマラソンに向けて「タフな身体を作る筋トレ」5種!週何回やると効果的?

筋トレ好きですか?大好きですか? 正直言うと、出来ることなら避けて通りたい筋トレ。 良い走りをするためには必要なことだと分かっていても、つい億劫になってしまいます。 なぜって、地味だし、キツイし、筋肉痛になるし…。 しかし、叶えたい夢、達成した…

丁寧な準備運動と短い距離のランニングで走りが変わる!身体作りのポイント

走る前の準備運動はしっかり丁寧に、真面目にやっていますか? 私はやっていませんでした!・・・堂々と言う事ではありませんが。 やった方が良いだろうなと思ってはいても、走る時間を優先してしまってパパッと適当に済ませてしまいますよね。 ランニングス…

ホノルルマラソンクラス始動!ランニングスクールで完走を目指す3つのメリット

ホノルルマラソンのエントリーが始まっています。 いつかは走りたいホノルルマラソン。夢やあこがれだと思っているランナーも多い、特別な大会です。 いつホノルルマラソンに挑戦しますか?今年?来年?はたまた10年後?(その時私はどうなっているのでしょ…

夏の日焼け対策にアームカバーは必須!美ジョガー愛用者多数CW-Xがおすすめ

日差しが強くなってくると、ジリジリ気になるのが日焼け。 健康的に日焼けした肌も眩しくて素敵ですが、美白な美ジョガーを目指す女子に日焼け対策は必須です! そこで、夏の日焼け対策におすすめな、愛用しているCW-Xのアームカバーをご紹介します。 アーム…

夢のホノルルマラソンを親子で完走したい!私が挑戦を決めた理由。

あなたの夢は何ですか?それは本当に叶えたい事ですか? ランニングを始めて半年で挑戦した名古屋ウィメンズマラソン。 とても素晴らしい経験で、思い出すと今でも鳥肌が立ちます。 十分余韻に浸ったので(まだまだ全然浸っていられますが)、ついに、次の目…

美ジョガーのランニングウェアコーディネートをインスタグラムから一挙公開!

ランニングライフスタイル、楽しんでいますか? 走るのはもちろんだけど、おしゃれも楽しみたいのがランニング女子。 おしゃれな美ジョガーさんを見ると、どこのブランドのウェアを着ているのかいつも気になって、「私もこんな素敵なウェアで颯爽と走りたい…

スポーツの怪我は月900円の保険で安心!ランニング女子にピッタリな補償

「ランニングする人に合う保険って無いの?」 これは、私がランニングを始めてすぐに足を痛めてしまい、病院にかかった時に思った事です。 ランナーに怪我は付きものです。怪我をすると身体へのダメージだけでなく、走りたいのに走れない精神的ダメージ、さ…

りんくうビーチの絶景海岸沿いを走る「シーサイドラン」出走レポ!

青い空と青い海、ヤシの木が並ぶ海沿いのコースを走れるマラソン大会が、愛知県常滑市で開催されているのをご存知でしょうか。 中部国際空港も程近い話題のスポット『りんくうビーチ』で行われた、第3回目となる『シーサイドランvol.3』は、絶景のロケーショ…

初心者30代女子が6ヶ月でフルマラソン完走するまでの全ランニング記録

ランニングシューズも持っていない、ゼロからランニングをスタートした30代女子。 ランニング初心者がゼロからフルマラソン完走するまでの6ヶ月間のリアルなランニング記録をお送りします。 1ヶ月目、2ヶ月目、3ヶ月目・・・2km、5kmと距離を伸ばし、足を痛…

男性ランナーがプレゼントされたいランニングシューズ3選を「キモ撮り」で紹介!

// 彼氏や、ご主人、お父さんに、ランニングシューズをプレゼントしたいんだけど、どんなシューズを選んだら良いのかわからない… そうですよね。 デザインの好みはもちろん、走力や足の形によってランニングシューズは多数の種類があるので、選ぶのが難しい…