tottoco*とっとこぼし

とっとこ走ってピカリと輝く星を見つけたい 美ジョガーに憧れる初心者ランニング女子のブログです。 2017年9月に始めたランニング。 初フルマラソンになる名古屋ウィメンズマラソン2018に向けて日々こつこつと丁寧にトレーニングをしていきます。 暮らしを豊かにするランニングスタイルで、笑顔で完走を目指します。

ランニング用サングラスが必要!?試走してわかった「ドライアイ」ランナーの深刻な問題

マラソン大会本番までに試走をする大切さを、以前の記事でお伝えしましたが、同じコースをたどるだけでなく、大会開催時間に合わせて走っていますか? 名古屋ウィメンズマラソンのコースを大会時間に合わせて試走してみたのですが、深刻な問題があることがわ…

小さな自信をつけて道が開けた⁉︎【名古屋WM6週前】ランニング記録

一週間が過ぎるのがあっという間に感じます。 いよいよ道路に名古屋ウィメンズマラソン交通規制の案内看板が設置され始めました。公式ツイッターでは、日数のカウントダウンも始まりました。 街中が徐々にウィメンズマラソンの雰囲気が出始めて、気持ちも焦…

ランニング初心者がついに10km完走!コツコツ5ヶ月継続して起こった「驚きの変化」

運動の習慣をつけたいのに続かない…。やろうやろうと思っていることができない…。 誰もが持っている、頑張りたい気持ちと、楽をしたい気持ち。 新年を迎えると同時に目標に向かって走り出した私の2018年は、良いスタートが切れました。 距離を伸ばすより走れ…

1ヶ月毎日ランニング筋トレ継続に成功!続けるのに必要な「3つの秘訣」

速く走れるようになりたい!もっと長い距離を走れるようになりたい! そのためにどんなトレーニングをしていますか? ランニングには筋トレが効果的だとわかっていながらも、続けることが難しいと、諦めていませんか? 2018年1月1日から筋トレを毎日継続する…

走りたいのに走れない!ストレスで食欲が暴走した【名古屋WM7週前】ランニング記録

走りたいのに走れない……。 マラソン大会を控えていたり、走ることが生活の一部になっているランナーにとって、これほどストレスの溜まることはありません。 自分の体調、家族、仕事、天候、その他にも、走れない理由はどれだけでも出てきます。 名古屋ウィメ…

名古屋ウィメンズマラソン30kmの壁を痛感する「試練の区間」を試走

マラソン大会に向けてトレーニングは順調に進んでいますか? マラソン大会本番までにやっておきたい練習の1つが、試走です。初めてのマラソン大会の場合は尚更です。 遠方で開催されるマラソン大会だと試走するのも難しいですが、地元で開催されるなら本番と…

やる気が出ない時の対処方は?【名古屋WM8週前】ランニング記録

ランニングのやる気が出ない。仕事や家庭がうまくいかなくてやる気が出ない。 そんな時はどうやって解消していますか? 3月に初めてのフルマラソンを完走したい!新年を迎えて新たな目標を持って走り出した! そんなやる気や決意が、あっという間に揺らぎ始…

練習で最長12kmしか走らないで初心者がフルマラソンを完走できるのか!?

フルマラソン完走を目指して、多くのトレーニング方法がありますが、その中の多くに「大会の約1ヶ月前に20kmや30kmの長距離練習をする」という話をよく聞きます。 3月にウィメンズマラソンを控えている東海地区では、この時期多くの試走会や長距離の記録会が…

走る時間と距離を伸ばしはじめた【名古屋WM9週前】ランニング記録

名古屋ウィメンズマラソンの完走を目指して秋からトレーニングに励んできましたが、あっという間に一週間が過ぎていきます。 ランニングスクールで初めてのフルマラソンに挑戦する人のために作られたプログラムに沿って、コツコツと練習をしています。ついに…

マラソン大会のエイドで走りながらの給水を失敗しない3つのコツ!紙コップは潰す!

マラソン大会に向けてトレーニングは順調に進んでいますか? 給水の練習はしましたか? フルマラソンに向けて走ることは一生懸命練習するのですが、その他の事にはなかなか気が回らないものです。マラソン大会当日になって初めて経験して失敗する事が多いの…