tottoco*とっとこぼし

とっとこ走ってピカリと輝く星を見つけたい 美ジョガーに憧れる初心者ランニング女子のブログです。 2017年9月に始めたランニング。 初フルマラソンになる名古屋ウィメンズマラソン2018に向けて日々こつこつと丁寧にトレーニングをしていきます。 暮らしを豊かにするランニングスタイルで、笑顔で完走を目指します。

足が痛くて走れない時のトレーニングに筋トレと自転車10㎞走!

「足が痛くてもできるトレーニングは?」「ランニングができない時に何をする?」 初心者が無理なスピード練習をして足を痛めてしまってからもう2週間が経ちました。 治ってきたかと思ったら、また別のところが痛み出したりして、思ったよりも完治するのが…

走りたいのに走れない【第4週】1ヶ月間の初心者ランニング記録

「初心者の1ヶ月の走行距離は?」「足を痛めて走れない時はどんなトレーニングをする?」 まるっきり初心者だった私がランニングを始めて4週間、1ヶ月がたちました。 楽しかったり痛かったり、それでもやっぱり楽しかった1ヶ月間でした。第4週目のラン…

名城公園ランの後はトナリノのガーブカステッロで大満足ランチ

「名古屋でランニングデートがしたい!」「名城公園トナリノの人気おしゃれカフェが気になる」 名城公園のトナリノにあるおしゃれなカフェの一つGARB CASTELLO(ガーブカステッロ)が大人気です。 カーブカステッロはおしゃれなだけじゃ無くてボリュームもあ…

30代初心者ランナーは無理しちゃダメ!一喜一憂したランニング記録【第3週】

「ランニングを3週間続けた効果は?」「ランニングを続けるコツは?」 ランニングを始めて3週間たちました。このぐらいになると、ランニングの効果で身体が変わってくるのではと期待してしまいますが、まだまだ変化はありません。 今週は初めてのマラソン大…

初心者ランナーが3つの失敗から学んだランニングコースの探し方

「走りやすいランニングコースないかな?」「おすすめのランニングコースの探し方は?」 ランニングしよう!と思い立ったのは良いけど、一体どんなルートを走ったら良いのか全然わからなくて迷ってしまいました。 ランニングを始めてまだ一ヶ月も経っていな…

ランニング初心者が無理をして足の痛みが…原因と対策を考える

「スピード練習で足を痛めて辛い」「足が痛いからランニングしたいのに走れない」 わかります。その気持ち、よーくわかります。今まさにそんな事を思っているランニング初心者の私ですが、数日前の自分に言いたい事があります。 「初心者のスピード練習は7…

全力疾走できない30代の身体は、ランニングを続けると変わるのか?

「ランニングペースを上げたい」「スピード練習をしてみたい」 ランニングを始めて少しずつ距離を伸ばしてくると、次は速いペースで走れるようになりたいと思ってきました。 他の人と比べても仕方ないのですが、ギュイーンと追い越されてしまったりすると、…

名城公園トナリノのマラソンイベントで子供と初めての親子ラン!

「ランニングイベントに参加したい!」「子どもと一緒にマラソンしたい!」 普段は自分の都合のいい時間に一人でランニングをしています。好きな時に、好きな距離を、好きなペースで走っていると、ふと子どもと一緒にランニングしてみたいなと思いました。 …

初心者のランニング記録【第2週】楽しい嬉しい!そして撃沈。

運動不足でゆるゆるの身体からスタートしたランニングも、2週間続ける事が出来ています。 突然ですが、あなたがランニングをする目的や理由って何ですか?ダイエット、美容、健康管理、体力維持、リフレッシュ、自己研鑽? 私は楽しく自然を感じながら走り…

トレッドミル初心者がいろんな速度で走ってみたら酔ってフラフラに

「トレミランとは何のこと?」 「初心者でもトレッドミルで走れるかな?」 恥ずかしながら私「トレッドミル」という名称をつい最近まで知りませんでした。走るトレーニングに使うのは「ランニングマシン」だと思っていたもので。 ランニングを始めてから関連…